Dagens träning blev 1,5 mil på träningcykel här hemma.
Tid: 37 minuter
Kcal: 497
Mat idag: Hemmagjord soppa som bestod av 0,7 liter vatten, kött & grönsaksbuljong, 1 korv, 3 potatisar, 3 morötter. ( Åt en liten skål av det, så har 2 portioner till att äta av den. )
Nu efter träningen har jag tagit en Naturdiet Shake Chokladsmak. 180 kcal + soppan ca 200 kcal = 380-400 kcal idag i mat har jag fått i mig och 497 kcal gjorde jag av med på cyklingen vilket betyder att jag motionerat mer än vad jag ätit. BRA SANDRA, bra..
Min tränare jag hade förut, sa att man ska äta var 3:e timme (kl 6, 9, 12, 15 & 18) för man ska helst inte äta något över huvudtaget efter kl 18 om man vill gå ner i vikt. Men enligt honom var 5 st SMÅ mål om dagen skit viktigt, för om du missar ett enda så saktar förbränningen ner skitmycket. Och mellan dom där 3 timmarna fick man inte äta någonting, inte ens en liten äppelbit :P Så om du inte skulle känna dig hungrig när det är dags för att äta, är det bättre att äta ett halvt äpple än ingenting (till frukost t.ex) :) Kram
SvaraRadera